환절기 건강 계절별 체크사항

환절기 건강은 남녀노소 누구에게나 중요합니다. 유아동은 물론 연세 드신 노인층 그리고 평소 건강상태가 취약하다면 더욱 조심해야 합니다. 간단한 환절기 건강 체크사항을 계절별 주의사항과 안전조치를 소개합니다.

 

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봄

봄은 온화한 기온과 아름다운 꽃이 만발하는 시기로 겨우내 움츠렸던 식물들이 제대로 활동하는 시기입니다. 하지만 이 기간에의 꽃가루와 중국의 황사먼지등에 의한 알레르기에 주의해야 합니다. 콧물, 재채기, 두드러기 등 알레르기 증상이 있는 경우 각 처방에 따른 알레르기약을 복용하거나 마스크를 착용하여 예방하는 것이 바람직합니다.

 

여름

한국의 여름은 무더위와 습도가 높아 각별히 체온 조절이 중요합니다. 물을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고, 외출 시 모자와 선크림을 사용하여 햇빛으로부터 피부를 보호해야 합니다. 또한 무더위에 의한 열사병을 예방하기 위해 무기력증과 피로감을 느낄 때 즉시 그늘에서 휴식하거나 안정을 취하는 것이 필요합니다.

 

가을

가을은 특별히 걷기나 산행을 하기 좋은 날씨로 나들이를 즐기기에 적합한 시기입니다. 그러나 급격한 기온 변화로 인하여 감기에 걸리기 쉬우므로 옷을 따뜻하게 입는 것이 중요합니다. 또한 건조한 날씨로 인해 피부 건강에도 주의가 필요하며 충분한 수분을 섭취하여 건조함을 예방하는 조치가 필요합니다.

 

겨울

겨울은 매우 춥고 건조한 기후 특징이 있습니다. 추위를 덜 느끼도록 따뜻한 옷을 입고, 건조한 피부로부터 보호하기 위해 보습제를 사용하세요. 또한 호흡기 질환을 예방하기 위해 손 세정과  더불어 증상별 독감 예방접종을 실시하는것이 중요합니다. 외출 또는 여행 시 보온유지에 특별히 신경을 쓰면 보다 건강한 생활이 될 수 있습니다.

 

계절 변화, 환절기는 우리 건강에 많은 영향을 미칩니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해 체온을 조절하고 적절한 습도를 유지해야 하시기 바랍니다. 또한 계절에 맞추어 본인에게 적합한 옷을 착용하고 적당한 실외 활동을 통해 건강한 생활습관을 항상 유지하세요.